移住のススメ

インドネシア駐在中の30代♂です。本業の傍ら細々と個人でも商売やってます。インドネシアでの生活を発信していくことで日本からの移住者のハードルを下げる努力をしています。インドネシア、住めば都でいいところ。

睡眠のススメ。

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薬局でこんな薬を買ってきました。

インドネシア睡眠導入剤です。

名前はLELAP(レラップ)といい

4タブレット入ってRp. 16,000(約140円)。

飲み方は寝入る前の1時間前くらいに

1-2タブレットを飲む。

成分を見たところ、カノコソウの根がメインのようで

サプリメントにも使われているような生薬の一種だそうです。

サプリメントとしてはバレリアンの名称で

知られているそうです。

聞いたことないが。

これが思いの外、結構効いたのでたまに使ってます。

別に何か悩みがあるとかではないですよ。

あしからず。

単純に、最近ベッドに入ると

スッと眠りに入るタイミングを失う時がたまにあって

そのタイミングを逃すと小一時間くらい

眠れなくなる時があるんです。

そうなると次の日の朝もしんどいですし

睡眠が少ないと仕事中もイライラしがちになるなって

自分でも気がつくレベルだったので

これはやっぱり良くないなと思い

薬の力に頼ってみた次第です。

やっぱり睡眠は重要ですからね。

いろんな著名人も

「現代人、もっと寝ろ」って言ってますから。

寝不足ってだけでオツムのパフォーマンスが

60%とかになってしまうらしく

ただでさえあまり優秀じゃないのに

そこからさらに40%も能力削減しちゃったら

働いても勉強しても

あんまり身になってないような気がしますね。

もちろん筋トレにも悪影響しかないので

夜は夜更かしせずにサクッと寝ちまうに限る。

それではおやすみなさい💤