移住のススメ

インドネシア駐在中の30代♂です。本業の傍ら細々と個人でも商売やってます。インドネシアでの生活を発信していくことで日本からの移住者のハードルを下げる努力をしています。インドネシア、住めば都でいいところ。

バーガーハンター part 1。

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ただ今、日本一時帰国中につき

ずっと気になっていた店に行きまくっています。

まずは

「シェイクシャック」!

 

泣く子も黙る、本場アメリカのバーガーが

数年前既に日本に来ていた!

 

これは自他共に認める無類のバーガー好きとして

無視するわけにはいかず、

行ってきました。

 

今回注文したのは

シグネチャーバーガーとされている

「シャックバーガー」のシングルパティ!

 

食レポサイトではパティを

ダブルにすることを薦められてましたが

友人との食事を控えていたので

シングルで。

シングルでも十分ボリュームあります。

と思います🤔

 

食べた印象ですが、

バンズは蒸し工程があるのかそれが長目なのか

しっとり感があります。

パティも頬張った時の鼻から抜ける肉の香りが

香ばしい。

 

ここで飲めるマイスターエールビールも

ヨーロッパ系のビールのようなフルーティーなビールで

濃厚なバーガーとよく合います。

 

文句なく旨い部類のバーガー屋でした。

とは言え、バリ島にあるもっと旨いバーガー屋を知っていますが!🤣

 

今度はそのバリ島のバーガー屋レビューでもしておきましょうか(次に行く機会があれば)。

スカルノハッタ空港のWi-Fiはススメない。

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在住者の方達にはぜひ知っておいて頂きたい

スカルノハッタ空港のレンタルポケットWi-Fi

借りてはいけない理由。

 

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まず、モデムがでかいし重い。

スマホよりでかいってありえんだろ。

こっちは身軽な状態で歩き回りたいのに

こんなでかいもん持ち歩きたくないわ。

 

そして次に、充電がなかなか溜まらない。

繰り返し利用しまくってるせいで

バッテリーへたってるじゃないのかな?

 

最後に、値段もそんなに安くない。

調べたら事前予約で借りられる

日本の業者のWi-Fiの方が安かった。

 

マジで二度目はないなと思った。

一時帰国のススメ。

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日本一時帰国してきます。

今回も本社出社兼友人の結婚パーティーに合わせて帰るんですが

申し合わせたかのようにちょうど1年ぶりの一時帰国。

 

この日に合わせていろんなものをAmazonで買いだめして

実家に届くようにしていました。

ですので空っぽのスーツケースを満タンにして帰るという

在住者の皆さんにとってはおなじみの

「運び屋」状態です。

 

でも一年に一度帰国するって

頻度的に少ない方ですよね?

一応駐在員なので一年に一度は

プライベートでの帰国権を与えられてはいるんですが

なかなかそれを行使する機会もなく。。。

帰る時はなんだかんだで会社にも出社しているし。

 

たまには1週間くらい日本で休暇を過ごしたい。。

なぜ、壁を登るのか。そこに、壁があるからだ。

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ボルダリングしてきました。

ジャカルタにも幾つかボルダリング施設はあるんですが、

ほとんどが野外でしかも壁が一枚ある程度のものです。

今回行ってきたのは、BSDイオンのすぐ近くにある

Bremgra Indoor Climbing Gymというボルダリングジムです。

 

 

施設について

日本にいた時も何度かボルダリングジムには行ったことがありましたが

ここは私が行ったことのある日本のものより

しっかり作られていて驚きでした。

建物自体も538㎡と広いですし、

ガラス張りの円筒部分には

内部のホールド(登る時に掴むカラフルなあれ)付きタワーが見えるので

目を引く魅力的な作りになっています。

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料金案内

入場でRp. 100,000(約750円)です。

どうやら平日と休日で料金が分かれているようで

平日であればもっと安いそうです。

(写真忘れました…)

運動不足の奥様方、是非!

ハーネスやらシューズやら滑り止め剤やらも含めると

ざっくりRp. 170,000(約1250円)くらいで利用できます。

 

機械式ロープ

こちらでは初心者向けのルートには

機械式のロープで吊ってもらえるので

途中でキツくなったら

ぴょーん

と飛び降りてしまって問題なしです。

一番最初は結構勇気がいりますが

安全に下まで降りられます。

(人力でロープを引っ張ってもらうより安全かも)

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お子様用もあり

このジム、これだけじゃないんですね。

大人用もありながら上階には子供用のエリアもあるみたいです。

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カートも!

どうやらカートもあるようです。

Rp. 150,000(約1100円)くらいで遊べるようなので

次回はちょっと試してみたい。

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さらにさらに!

さらにその上階にはアイリッシュパブもあるようで、

全く欲張りすぎる施設です。

午前中なので当然オープンしていませんでしたが。

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オススメの時間帯は?

こちらのジムは朝9時からオープンしていますが

オープン直後を狙って行くのをおススメします。

10時を過ぎたあたりから人が多くなり始めますので

私の様な「ライト層」が増えてくると登れる場所が限られてきます。

ガチの人は何時に行っても問題なしです。

ガチの人しか使わないルートはいつも空いています。

 

いっぺん行ってみて!

ボルダリングはかなりハードな運動なので

もしかしたら次の日は体が使い物にならないくらいの

筋肉痛に苛まれるかもしれませんが

その覚悟ができている人はいっぺん試してみて下さい。

 

以上!

犯人は忍びの者。

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当地インドネシアでは嘘みたいなことが本気で起こります。

本日の邦字新聞「じゃかるた新聞」にてこんな記事がありました。

ウィラント氏刺され負傷 バンテン州メメス 男女2人逮捕、過激派か | じゃかるた新聞

大臣が暴漢に襲われたそうですが、

その時の凶器が

「くない」

 

…え?

くないww

ありえなくない?

 

そして今後の予想は

インドネシア政府、NINJAのコスプレを禁止」

Narutoファンがジャカルタでナルトコスプレデモ」

(スローガンは「Ayo!Kage-Bunshin」)

(Ayoは「Let’s 」みたいな意味です)

「政府、コスプレ禁止案を取り下げ」

「その隙に本命の法案を通す」

 

いやー、我ながら名推理。

豚食のススメ。


今日もまた毒にも薬にもならない日記を垂れ流します。

いつも通りに仕事を終えた後、
今日はトレーニングはお休みにして
久しぶりに外食しました。

冒頭の写真が今日の晩御飯ですが、
「Nasi babi campur」という料理です。
直訳すると、豚肉混ぜご飯?って名前です。
お値段、Rp. 40,000(約300円)也。
安くはないw

でもインドネシアってイスラム教国だから
豚肉ってダメなんじゃないの?
って思う方もいらっしゃると思いますが
意外と豚肉料理屋あるんですよ。
こういう店は総じて中華系インドネシア人が
中華系インドネシア人向けに営業しています。
彼等はムスリムじゃないので。
ですので、結構店員が中国語使えたりします。

それはいいとして、
今日この店に来たのは「Siobak」を食べたくなったからです。
これです。

本当はこれだけで食べたかったんだけど
今日行った店はメニューに選択肢がなく
仕方ないのでCampurにした次第です。

食べてみた感想は…
ちょっとこの店はハズレでした😂
カリッと感が少ないよ、カリッと感が。
また別の店開拓しなければ。

以上!

うそはうそであると見抜ける人でないと(良い栄養を摂るのは)難しい。

インドネシアで手軽に購入できるプロテイン「L-men」のウソを暴きます。

ほんと誰得な情報ですが。。。

L-menとはインドネシアのスーパーやコンビニなどでも売られている

 黒いパッケージのプロテインパウダーです。

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在住者なら一度は見かけたことがあるのではと思います。

パッケージにはノースリーブ姿のさわやかな男性が

こちらに視線を送ります。

まるでL-menを飲めばこんな体になれるとでも言いたげですね。

 

 

否!!

 L-men

あえて言おう、カスであると!

ジーク・ジオン!ジーク・ジオン!)

一体何がカスなのかは

数字を見ながら解説していきましょう。

L-men栄養価

まずはこちらL-menの栄養価です。

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上から見ていきましょう。

 

L-menのPFCバランス

※PFCとはProtein, Fat, Carbohydrateのことです。

まず、1 serving 35g。

これはまあ重要じゃないです。

肝心の栄養価!

エネルギー

140kcal

たんぱく質

15g

!?

脂質

2g

はい。

炭水化物

15g

!?

 

これはトレーニーならちょっと納得できない数字です。

 

解説

まずは、たんぱく質15g!

これはいかんですよ。

だってこれ、Protein(たんぱく質)として売っておきながら

たんぱく質、正味半分以下じゃないですか!

(1 serving 35g中15g(42%)のたんぱく質

 

はい、脂質。

海外製のモノであれば脂質0gとかもありますが

36g中2gであれば全然許容範囲かなと思います。

 

そして炭水化物。

15g!

いやいや、たんぱく質と同量の炭水化物って!

これもはやカーボパウダーでしょ。

こんなの飲んでたら体はデカくなるかもしれませんが、

脂肪もしっかり付きますよって…。

 

一般的に、普段の食事は

脂質・炭水化物過多になりがちなんです。

ですので、プロテインパウダーは

純粋にたんぱく質だけが入っているモノの方が

効率が良いです。

 

低脂肪牛乳でよくない?

というか、これ栄養バランス的に

低脂肪牛乳飲むよりちょっと効率良い程度ですよ。

こちら参考に低脂肪牛乳の栄養価です↓↓

 

低脂肪牛乳のPFCバランス

低脂肪牛乳

100ml中

エネルギー

46kcal

たんぱく質

3.8g

脂質

1.0g

炭水化物

5.5g

 

こちらの数字を参照しています↓

https://www.dairy.co.jp/milk_i/seibun-hyou/index.html

 

L-menと低脂肪牛乳の比較

通常、プロテインドリンクを飲むときは

パウダーを200-300mlの水に溶かして飲みます。

ですので量を同じにして比べた場合

栄養価 L-men(300mlの水) 低脂肪牛乳(300ml)
エネルギー 140 138
たんぱく質(g) 15 11.4
脂質(g) 2 3
炭水化物(g) 15 16.5

となりますので、ほとんど変わらないんですね。

わー、わかりやすーい

L-menどんだけー

 

U☆S☆A

米国製プロテインの格の違い

一方で、こちらは私が愛用しているプロテインです。

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栄養価を見てみましょう。

1 serving 32g。

エネルギー

130kcal

たんぱく質

24g

Good!

脂質

1g

はい。

炭水化物

3g

Good!

 

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圧倒的じゃないか!

つまり、L-menで同じ分だけのたんぱく質を摂ろうと思ったら

うっかりカロリーまで2倍摂らなければいけなくなってしまうわけです。

これはいかんですよー

こんな栄養価でプロテインを名乗っては。

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私の買っている「Optimum Nutirition」製品は

Pondok Indah Mallに入っている

Natural Farmとかで買えますので

インドネシア在住トレーニーの皆さんは

そこで買うか、Tokopediaとかのネットショップで買いましょう!

 

日本で買うよりちょい高ですけど

粗悪品に金使うのもばからしいですからね。

 

他には以前、Myproteinという

イギリスのサプリメントメーカーのものを

インドネシア個人輸入しましたが

通関で税金を結構取られたり、

モノがリリースされずに税関で没収なんてのもありました。

 

その時はMyproteinから返金対応頂きましたが

しばらくしたら同社のHPから

インドネシアへの発送は除外されていました。

 

たぶん同じ被害者が多発したんでしょうね。

でもここのプロテインはおそらく世界でも有数の

安価なプロテインメーカーなので

日本一時帰国する時とかには

事前に日本の家に届けてもらって

トランクに詰め込んで当地に持ち込んでいます。

 

そういう使い方ができる時はMyproteinもおススメです。

なんといっても豊富な味のバリエーションにはいつも驚かされます。

個人的にはチョコミントとブルーベリーチーズケーキがおススメです。

↓↓Myprotein↓↓

まとめ

L-men、死すべし!!

以上!